Kelelahan?


dunia yang semakin sibuk membuat kita jadi mengikuti kesibukan dunia bila tak mau ketinggalan. akibatnya tubuh kita yang tidak terbiasa dengan kesibukan yang datang menjadi lelah,capai, dan lunglai. hehe seberapa lama orang beristirahat/tidur pun tak akan menghilangkan kelelahan seseorang setelah beraktifitas. trus caranya mengatasi kelelahan piye? lanjutkan membaca.kakaka

dehidrasi
rasa lelah kebanyakan diakibatkan karena kekurangan cairan (dehidrasi).nah lo? makannya minulah air 2liter sehari atau 8gelas sehari. ini minimal loh.. kalo kita berolahraga ya lebih dari 2 liter butuhnya.

gula dan lemak
terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak dapat menyebabkan orang lelah dan mengantuk. ganti camilan anda dengan yang lebih bergizi, seperti sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak serat dan vitamin. daripada camilan berkalori dan bergula tinggi yang dapat membuat lelah dan gemuk. iya to? (meskipun buah mahal)

olahraga
nah yang ini yang orang indo biasanya malas. “olahraga”. olahraga dapat meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh juga akan lebih baik dibanding orang yang malas gerak. namun perlu diperhatikan, olahraga yang bagus bukanlah yang berat tapi dilakukan jarang tapi kecil-kecil saja namun berlanjut. contohnya jogging 15 menit 3x seminggu lebih baik daripada jogging 60 menit 1 minggu sekali.

pikiran
yang terakhir adalah SEMANGAT. dengan semangat anda di pagi hari akan sangat menentukan emosi anda pada sepanjang hari. maka mulailah hari anda dengan semangat dan pikiran yang bagus, niscaya hari anda akan berjalan lancar. hahahaha maka dari itu jagalah pikiranmu untuk selalu positiv.
ada saran lain kah?

TIPS CARA PRAKTIS AGAR CEPAT MENGANTUK

Tips Cepat Mengantuk Saya termasuk salah satu orang yang susah ngantuk, bahkan kadangkala walaupun merasa ngantuk belum tentu kita langsung tertidur lelap. Kondisi ini tentunya kurang baik karena besok kita dituntut harus bangun pagi-pagi kalau tidak mau kesiangan ke...

TIPS BELANJA ANEKA OLEH-OLEH SAAT TOUR

Tips Belanja Oleh-Oleh Salah satu tradisi di masyarakat kita yang sering dilakukan saat liburan adalah melakukan perjalan/rekreasi baik bersama keluarga, teman kantor maupun para sahabat. Mungkin dari kita pernah melakukan perjalanan/Tour/Rekreasi dengan menggunakan...

TIPS CARA CERDAS MENGAMANKAN AKUN SOSIAL MEDIA

Beragam Akun Sosial Media Saat ini banyak kita lihat bahkan kita alami sendiri dimana masih banyak pengguna sosial media khususnya Facebook dan Twitter yang resah karena akunnya di hack oleh orang lain. Kondisi ini terjadi bisa karena kelalai kita atau atau niat jahat...

TIPS CARA CEPAT MENINGKATKAN TRAFIK PENGUNJUNG TOKO ONLINE

Tips Toko Online Salah satu tujuan membuka toko online adalah terjadinya penjualan atau barang yang dijual laku. Sama halnya dengan toko real, pengunjung adalah kunci terjadinya penjualan. Mempunyai toko online tanpa pengunjung tentu hal itu hanya sia-sia. Mana...

0 Komentar

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *